~美と長寿のカギ~炭酸部長のブログ › そんなことしてたら、さらに痛くなりますよ!!

2019年09月11日

そんなことしてたら、さらに痛くなりますよ!!

先日来院された方で、
「ヒザが痛いときには、筋トレで太ももを鍛えましょう」
とテレビで言っていたのでジムで頑張ったら
「さらに痛くなりました、、、」

ということでご来院されました。

私の父もあるジムで
「ヒザが痛いときには、鍛えたら大丈夫です」
と言われて頑張った結果
走れなくなりました、、、

ある意味間違った指導ではないのですが、
痛くならないためにするのが筋トレです。

痛みがあるときは、足の軸がずれて使っているので
違う筋肉でかばう癖が出たり
ねじって使うことにより筋肉が傷つきます。

それを脳が記憶してしまうとあちこちに痛みが出ます。

筋トレは、しっかり軸を整えてからしましょう。
そんなことしてたら、さらに痛くなりますよ!!



Posted by 炭酸部長 at 16:37│Comments(0)
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