~美と長寿のカギ~炭酸部長のブログ › 腰痛なのに筋トレ???
2019年02月08日
腰痛なのに筋トレ???
本日来院された方が、
「腰痛いから、筋トレして鍛えなあかんかな?」
質問されました。
「仕事中に腰を守るためにコルセットをしていて
無しでも働けるように筋トレ必要かな?」
ということらしいのですが。
あなたならどう思いますか?
テレビや病院での情報は、筋トレやストレッチでしょう。
でも、当院ではおススメしていません。
もし、どうしてもするのなら痛みが改善して
再発予防としてなら大賛成ですが、
痛みが改善したら筋トレしないんじゃないですか?
痛みが強いときは、まず脱力することです。
筋肉が過緊張して痛みを出しているのに、
さらに負荷のかかることをすれば、
かばって別のところに痛みが出ます。
さらに悪化するので、まずは力を抜く練習ですね。
頭も体も脱力することが必要です。
自分で力を抜くことが苦手であったり
どんな状態かわからない場合は、ご相談ください。
モミ返しも、脱力できない方の特徴ですよ!
「腰痛いから、筋トレして鍛えなあかんかな?」
質問されました。
「仕事中に腰を守るためにコルセットをしていて
無しでも働けるように筋トレ必要かな?」
ということらしいのですが。
あなたならどう思いますか?
テレビや病院での情報は、筋トレやストレッチでしょう。
でも、当院ではおススメしていません。
もし、どうしてもするのなら痛みが改善して
再発予防としてなら大賛成ですが、
痛みが改善したら筋トレしないんじゃないですか?
痛みが強いときは、まず脱力することです。
筋肉が過緊張して痛みを出しているのに、
さらに負荷のかかることをすれば、
かばって別のところに痛みが出ます。
さらに悪化するので、まずは力を抜く練習ですね。
頭も体も脱力することが必要です。
自分で力を抜くことが苦手であったり
どんな状態かわからない場合は、ご相談ください。
モミ返しも、脱力できない方の特徴ですよ!
Posted by 思いやりのある整体師のブログ at 19:44│Comments(0)