~美と長寿のカギ～炭酸部長のブログ

同じような原因で痛め来院される方が多いのも
整体院あるあるです。

その原因とは
「テレビでやっていたストレッチ」です。

・肩こりに効くストレッチ
・腰痛に効くストレッチ
・姿勢が治るストレッチ

など、よくテレビで見ますが
大きな落とし穴があります！！！

ストレッチをする人の体の状態が
千差万別だということです。

・筋肉の硬さ
・前後左右のバランス
・日ごろの運動量

だけでなく、その方の性格も重要です。
このくらい頑張らないと効果が出ないと思い
筋肉に過剰な負荷がかかり痛めることもあります。

また、ストレッチは筋肉を伸ばす方向が違うと
全くと言っていいほど効果がなく
伸びている感覚がないので別の筋肉を伸ばしすぎて
痛めることもよくあります。

ストレッチには自分でやるセルフストレッチと
誰かに伸ばしてもらうパーソナルストレッチがあります。

ストレッチ屋の店長もしてましたので
お気軽にお問い合わせください。

http://fukudaseitai.info