~美と長寿のカギ~炭酸部長のブログ › 座り方が原因の痛みとは
2017年11月10日
座り方が原因の痛みとは
先日テレビを見ていると座り姿勢で
どこに負担がかかるかわかると言っていました。
① 頭が肩より前に出て座る
② 背もたれによりかかる
③ ①と②二つともしている
の三つに分類され
①の人は肩や首・背中にも負担がかかり
頸椎ヘルニアやストレートネックになりやすい。
頭の重さを6キロと仮定して
肩を軸に耳の位置の角度が
0度の時は 6kg
15度の時は 12kg
60度の時は 27kg
の負担が首や肩にかかります。
ちなみに60度はスマホを見ているときに
よくなりがちな角度です。
②の人は腰に負担がかかり腰痛になりやすい。
背もたれによりかかっていることにより
寝ている時と同じくらい筋肉(腹筋)に負荷がかからず
筋肉で支えていないので背骨に圧がかかり
圧迫骨折の危険性があります。
③の人は、①+②ですからさらに負担が
倍増するのは言うまでもありません。
電車の中で座ってスマホを触っている人は
ほぼ、③の状態で座っているように感じます。
骨盤が後ろに倒れ、首が前に倒れている
姿勢では、呼吸も浅くなり血行も悪く
これからの季節冷えに悩まされるでしょう。
あなたの座り姿勢大丈夫ですか?
どこに負担がかかるかわかると言っていました。
① 頭が肩より前に出て座る
② 背もたれによりかかる
③ ①と②二つともしている
の三つに分類され
①の人は肩や首・背中にも負担がかかり
頸椎ヘルニアやストレートネックになりやすい。
頭の重さを6キロと仮定して
肩を軸に耳の位置の角度が
0度の時は 6kg
15度の時は 12kg
60度の時は 27kg
の負担が首や肩にかかります。
ちなみに60度はスマホを見ているときに
よくなりがちな角度です。
②の人は腰に負担がかかり腰痛になりやすい。
背もたれによりかかっていることにより
寝ている時と同じくらい筋肉(腹筋)に負荷がかからず
筋肉で支えていないので背骨に圧がかかり
圧迫骨折の危険性があります。
③の人は、①+②ですからさらに負担が
倍増するのは言うまでもありません。
電車の中で座ってスマホを触っている人は
ほぼ、③の状態で座っているように感じます。
骨盤が後ろに倒れ、首が前に倒れている
姿勢では、呼吸も浅くなり血行も悪く
これからの季節冷えに悩まされるでしょう。
あなたの座り姿勢大丈夫ですか?
Posted by 思いやりのある整体師のブログ at 13:16│Comments(0)