2019年02月08日

腰痛なのに筋トレ???

本日来院された方が、
「腰痛いから、筋トレして鍛えなあかんかな?」
質問されました。

「仕事中に腰を守るためにコルセットをしていて
無しでも働けるように筋トレ必要かな?」
ということらしいのですが。

あなたならどう思いますか?

テレビや病院での情報は、筋トレやストレッチでしょう。
でも、当院ではおススメしていません。

もし、どうしてもするのなら痛みが改善して
再発予防としてなら大賛成ですが、
痛みが改善したら筋トレしないんじゃないですか?

痛みが強いときは、まず脱力することです。
筋肉が過緊張して痛みを出しているのに、
さらに負荷のかかることをすれば、
かばって別のところに痛みが出ます。

さらに悪化するので、まずは力を抜く練習ですね。
頭も体も脱力することが必要です。

自分で力を抜くことが苦手であったり
どんな状態かわからない場合は、ご相談ください。

モミ返しも、脱力できない方の特徴ですよ!
  


Posted by 炭酸部長 at 19:44Comments(0)